Cada vez que como siento distensión en el estómago y la necesidad inmediata de hacer del cuerpo.

Esto pasa frecuentemente cuando hay una irritación en el estómago o intestinos, principalmente secundaria a hábitos inadecuados de alimentación. Le sugiero que siga las siguientes recomendaciones por al menos 3 semanas y si persisten los síntomas consulte a su médico tratante: Su dieta debe ser con restricción total de grasa, lactosa y fibra insoluble. - - Leche y derivados: si presenta intolerancia a la leche, suspenda su consumo y el de cualquier producto que contenga leche como helados, cocoa, chocolate, cremas, yogur y kumis. Puede utilizar leche deslactosada o de soya. Evitar: quesos cremosos, doble crema, mozzarella, preferiblemente consuma queso campesino o queso tipo cuajada.
- Frutas: jugos no ácidos, frutas cocidas o procesadas, purés de fruta como pera, banano, papaya, manzana sin cáscara. Preparaciones no permitidas: frutas secas, frutas con cáscara con semillas, jugos cítricos (maracuyá, lulo, tomate de árbol, piña).
- Vegetales: jugo de tomate, zanahoria, remolacha, fríjol verde, purés de vegetales cocidos o enlatados. Vegetales no permitidos: cebollas, brócoli, coliflor, repollo, cohombros, espinacas, repollitas de Bruselas, arvejas y cualquier vegetal con cáscara y semillas; leguminosas con semillas o cáscara.
- Cereales y pan: evite consumir pan blanco o refinado y cereales no integrales como avena, Corn Flakes, arroz blanco, saltinas, crema de trigo. Evitar: ajonjolí, maíz pira, productos de pastelería con uvas pasas, nueces, coco y semillas, domas, galletas de dulce.
- Carnes y sustitutos: limitar el consumo de carne de res y cerdo magra, preferir pescado, pollo sin piel y huevos preparados sin grasa. Evitar: carnes fritas, carnes de salsamentaria, carnes conservadas en aceites, embutidos, chicharrón y carnes preparadas con salsas.
- Harinas y tubérculos: limitar el consumo de papa común sin cáscara, pastas refinadas como espaguetis, macarrones, tallarines.
- Grasas: utilizar aceites vegetales preferiblemente para la preparación de los alimentos. Evitar: las salsas, mayonesa, mostaza y cualquier preparación frita, mantequilla de maní, comidas rápidas.
- Bebidas: puede consumir café o té descafeinado. Evitar: chocolate, alcohol, bebidas achocolatadas, tinto y bebidas colas.
Coma a horarios y no se salte comidas. Coma cada 3 -4 horas. Recuerde que el éxito de las recomendaciones depende de usted.