Me prohibieron las harinas por dolor de estómago fuerte e hinchazón que todavía no sabemos la causa tengo programados estudios! El tema es que a causa de eso co...(ver más)

Por el momento sigue sin consumir productos que contengan gluten, en la actualidad hay muchos productos como panes, cereales y harinas sin gluten.

En cuanto a la dispepsia debes de identificar cuales son los alimentos que te caen <<pesados>>, los que te causan inflamación, eso depende de cada persona.

Puedes evitar algunos de estos alimentos:

·       Alimentos que generen muchos gases. Si presentas hinchazón o gases, podrías evitar productos, como bebidas alcohólicas y carbonatadas, cafeína, frutas crudas y ciertos vegetales, por ejemplo, repollo, brócoli y la coliflor.

• Oligosacáridos fermentables, disacáridos y monosacáridos y polioles.Algunas personas son sensibles a determinados tipos de hidratos de carbono, como la fructosa, los fructanos, la lactosa y otros, denominados «FODMAP», que significa oligosacáridos fermentables, disacáridos y monosacáridos y polioles. Los FODMAP se encuentran en determinados granos, vegetales, frutas y productos lácteos. 
• Evita los alimentos muy condimentados, picantes y/o fritos.

Espero que mi respuesta sea útil.