Son recomendables las pastillas para dormir si tienes insomnio ? Y que tan frecuente se deberían tomar si si

Sí se usan como parte del tratamiento bajo formulación medica cuando no hay mejoría a pesar de una adecuada higiene del sueño.

Le recomiendo en la noche beber una infusión herbal como manzanilla, valeriana, tila o azahar, tomar un baño con agua tibia, realizar 10 minutos antes de dormir un ejercicio de respiración consciente, relajación dirigida o meditación, evitar 2 horas antes de dormir el consumo de alimentos que contengan cafeína o alcohol no fumar y evitar la utilización de equipos electrónicos 2 horas antes de la hora de acostarse sí a pesar de estos cambios no logra dormir de 6-8 horas o el sueño no es reparar asistir a consulta médica para valoración completa y tratamiento.

El insomnio o sueño fragmentado es causado generalmente por estrés, malos hábitos antes de dormir, ansiedad, dolor, enfermedades que afectan la tiroides o efecto secundario de algún medicamento y puede producir  síntomas como fatiga, somnolencia, dificultad para concentrarse, disminución del desempeño, dolor muscular e irritabilidad en el día. Gracias por elegir a 1DOC3, espero que mi respuesta haya aclarado tus dudas y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente.