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Entre las causas de dolor de tobillo se encuentran:


  • Traumatismos.
  • Permanecer de pie tiempo prolongado.
  • Uso de calzado inadecuado.
  • Exceso de actividad física. 
  • Malformaciones anatómicas.
  • Lesiones tendinosas.
  • Artritis.


Como medidas generales te recomiendo:


  • Consumo de analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre. 
  • Aplicar compresas frías sobre la zona dolorosa.
  • Usar el calzado adecuado.
  • Lavar los pies con agua fría o con hielo.
  • Consume vitamina B5, la cual la puedes conseguir en cereales integrales, legumbres, leche, carne o huevos. 
  • Tomar descansos periódicos.


Si el dolor se torna incapacitante o no evidencias mejoría una vez aplicadas las medidas generales, te recomiendo acudir a una valoración médica


Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos. 

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