Hice un mal movimiento y ahora me duele la espalda, qué puedo hacer para aliviar el dolor?

A la mayoría de las personas les va bien con tratamientos más simples, como:

●Medicamentos: en primer lugar, puede probar los analgésicos que puede obtener sin receta. En muchos casos, los médicos sugieren probar un AINE, como el ibuprofeno, naproxeno o diclofenaco.

●Fisioterapia para enseñarte ejercicios y estiramientos especiales.

●Manipulación de la columna vertebral: esto ocurre cuando alguien, como un fisioterapeuta o un quiropráctico, mueve o "ajusta" las articulaciones de la espalda.

●Acupuntura: esto es cuando alguien que conoce la medicina tradicional china inserta pequeñas agujas en su cuerpo para bloquear las señales de dolor.

●Reducir el estrés: algunas personas se sienten mejor si intentan algo llamado "reducción de estrés basada en la atención plena". Esto implica ir a un programa grupal para practicar la relajación, la meditación y el yoga.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.