Que podria tomar o hacer para aliviar el dolor de espalda. Gracias

Es posible que se trate de una contractura o tensión muscular, debida a un esfuerzo físico, movimientos repetitivos, o que tengas estrés, no tienes de que preocuparte para esto puedes:

1. -Descansar y evitar actividades que causan el dolor. Evite alzar peso.
2. -Aplicar hielo, primero cada hora durante 15 minutos. Después del primer día, aplíquelo al menos 4 veces por día. Cúbrase la región afectada con una toalla antes de aplicar hielo. 
3. -Mantenga las piernas elevadas en la medida de lo posible.
4. -Tome analgésico de venta libre para dolor e inflamación.
5. - Duerma con una almohada por debajo o entre las piernas.

Si con esto no mejora es recomendable que acudas con tu medico para que te valore y de ser necesario te realice una prueba de imagen para descartar la presencia de hernia discal, u otra alteración y así poder indicarte el tratamiento especifico.

Espero haber sido útil. Si tienes alguna duda, pregúntala por este medio. No olvides calificarnos. Gracias por consultarnos.