Que puedo hacer para aliviar el dolor en la espalda baja?

El dolor que refieres es de origen muscular, sus causa pueden ser: * Malas posturas. * Espasmo musculares. * Debilidad muscular por falta de ejercicio. Es importante que acudas con tu médico para confirmar el diagnóstico e iniciar terapia física. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones: * Realiza estiramientos musculares todos los días. * Realiza pausas activas en tu trabajo. * Realiza ejercicio al menos 3 veces a la semana. * Aplica calor y frío en el sitio del dolor. * Este tipo de alteraciones musculares requieren de varios meses de fisioterapia, ejercicio, y estiramientos musculares para iniciar a ver mejoría. Se persistente en los estiramientos y acude con tu médico. No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta. Gracias por preferirnos.