¿Puede servir la Melatonina para dormir? 

Dormir bien es vital para la buena salud, evaluar las rutinas diarias, tratar de determinar cuál es la causa de la falta de sueño, frecuentemente aparece por problemas de estrés. mantener un horario de sueño que se maneje de forma juiciosa, incluyendo los días de descanso, despertar y acostarte a la misma hora, que la cama sea el lugar para dormir y no ver televisión, ni leer, ni realizar actividades diferentes al dormir y la actividad sexual. Evitar mantenerse conectado al celular o el computador por lo menos 1 hora antes de dormir, la luz de estos aparatos bloquea la melatonina natural. En la noche antes de dormir, tomar leche de vaca o leche de almendras, con miel si no se tiene alguna contraindicación, recibir sol en el día es vital para regular el ciclo circadiano, evitar tomar mucho liquido en la noche para poder dormir sin interrupciones, evita el café y el té en la tarde para no tener activadores externos.