tomar 1.5 MG de melatonina es suficiente para ayudar a dormir

Si, entre 1,5 - 2 mg es el rango normal del suplemento para ayudar en el control del insomnio. Es importante que tenga en cuenta que no existe mucha evidencia disponible sobre la efectividad de esta suplementación, si padece de insomnio es recomendable que asista a valoración por su médico de confianza de tal forma que se evalúen las alteraciones posibles del sueño y se brinde un adecuado plan terapéutico.

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