Tengo el problema de despertarme a las 3.30 de la a.m., me duermo a la hora que es, hago ejercicio, me baño antes de acostarme, como bien pero al momento de dor...(ver más)

Una de las causas principales en las alteraciones del sueño tanto en su conciliación como en el mantenimiento está en el estrés y la ansiedad, de cualquier origen. Ahora bien si lo ha intentado con ejercicio y otros métodos, le recomiendo consulte con su médico de confianza para una valoración completa, determinar la causa e iniciar el manejo más adecuado. Evite la automedicación.