hace dias que estoy presentando insomnio y me tieme muy preocupada q puedo hacer?

Como medidas generales te recomiendo:

• Durante el día mantente activa, realiza ejercicio físico, lee, estudia, cumple con tus actividades diarias.
• No tomes siestas durante el día ni por la noche.
• Si consumes cigarrillo, alcohol o café, disminuyelo.
• Puedes escuchar música clásica antes de dormir.
• No uses la cama para actividades como comer o trabajar, sólo para dormir.
• Trata de despertar todos los días a la misma hora e irte a la cama de igual forma.
• Evita consumir comidas pesadas por lo menos 2 horas antes de ir a dormir. 
• Si te encuentras estresado, lee un rato antes de acostarte o escribe tus preocupaciones.
• No veas televisión ni uses la computadora cerca del momento en que vas a dormir. 
• Asegúrate que el área donde duermes sea cómoda o tranquila. 

Por lo general al cumplir las medidas mencionadas la calidad del sueño mejora, por lo cual, puedes estar tranquila.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.