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Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 32 años

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Nuestro médico responde
Mejorar la higiene del sueño, es decir, suspender toda las bebidas negras como café, té, chocolate, sodas negras, etc. Acostarse siempre a la misma hora, que no hayan distractores en la alcoba como computadores, TV, celulares, radios, etc. Si se puede, hacer una pequeña caminata unas dos horas antes de dormir y tomar una cena suave. Tener un rato amable y tranquilo con la familia antes de irse a la cama.
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