que debería hacer si sufro de insomnio? no puedo dormir a mis horas

Lo ideal es que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones:

• No tomar siestas durante el día
• Realizar actividad física intensa durante el día
• Tener en cama todo lo necesario para estar cómodo
• Tener una habitación oscura y silenciosa
• Realizar actividades que permitan controlar el estrés

Si aún tomando estas medidas de higiene del sueño persiste el insomnio es necesario que consultes con tu médico de confianza para que pueda indicarte medidas farmacológicas al respecto.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos positivamente la asesoría fue útil para ti!