Sufro de insomnio y no se que hacer contra eso

Requiere valoración presencial.

La dificultad para dormir que está presentando, puede ser generada por situaciones de estrés laborales, familiares, económicas, alteraciones en los hábitos alimenticios; como comer cenas muy grandes o irse a la cama no habiendo comido suficiente, consumir bebidas con cafeína, alcohol, efectos secundarios de algún medicamento, y estados de ansiedad excesiva, entre otros.

Es conveniente no consumir cafeína 4 a 6 horas antes de dormir, alcohol, fumar, hacer ejercicio pero no muy cercano al momento de acostarse, disminuir el ruido en la habitación y acostarse sólo en la cama cuando sienta que ya tiene mucho sueño.

Estas medidas pueden ayudarle a dormir un poco mejor, sin embargo si continúa de igual manera requerirá valoración presencial, porque no dormir bien le puede causar depresión dificultad para concentrarse, cansancio, irritabilidad y alteraciones en la salud entre otros.

Si después de ver si usted tiene alguna de estas posibles causas y hacer cambios en su vida diaria, continúa durmiendo tan mal, debe asistir a cita.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.