sufro insomnio por depresión y preocupaciones. ¿Qué me recomiendan?

Si has sentido sentimiento de tristeza de forma frecuente que limitan o afectan tu vida diaria, es importante lo hables con personas cercanas a ti, recuerda es muy importante el apoyo de tus amigos y familiares. La valoración por un especialista siempre es una decisión acertada ya que puede apoyarte para manejar los síntomas que has mencionado. Intenta realizar ejercicio de forma regular como natación, yoga o el de tu preferencia, esto te ayudará a enfocar tu energía en otras actividades. Si has tenido ideas de suicidio o autolesión acuda a urgencias de inmediato o comunícate con el número 911.