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Pregunta médica

Sufro de insomnio y quisiera saber qué medicamento me recomiendan para poder dormir mejor sin tener complicaciones más adelante.

Información adicional: Insomnio

Preguntado por Hombre de 22 años

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Nuestro médico responde
Lo primero que debe hacer es tener un higiene del sueño adecuado:

1. No consumir como café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche.
2. Evitar siestas mayores de 30 minutos.
3. Evitar comidas muy grandes en la noche
4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador.
5. Realizar actividad física en la mañana
6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.

Si no mejora es necesario que acuda a su médico para evaluar la posibilidad de tratamiento farmacológico, el cual solo se debe dar en una consulta presencial.
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