En 1DOC3 le puedes preguntar lo que quieras a un médico certificado.
Es gratis y anónimo

Pregunta médica

Información adicional:

Preguntado por Hombre de 16 años

166 vistas
Nuestro médico responde
Lo primero es tener una buena calidad de sueño. Esto se logra acostándose todos los días a la misma hora, evitando el trasnocho, evitando realizar siestas durante el día. A la hora de acostarse se debe evitar cualquier fuente de luz o sonido en la habitación. Se debe quedar 5-10 minutos en la cama y si no se logra el sueño se debe parar y volver solo cuando se tengan ganas de dormir. Evitar el consumo de cafeína o de bebidas alcohólicas. Si con estos métodos no se logran avances ,se puede pensar en tratamientos farmacológicos. 
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son gratis y anónimas.