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Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 20 años

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Nuestro médico responde
El manejo del insomnio inicia con medidas de higiene del sueño como no comer o ver televisión en la cama, evitar el uso de dispositivos electrónicos, no consumir estimulantes al menos 3 horas antes de dormir, favorecer un espacio tranquilo sin ruidos ni luz.
Puede ensayar infusiones caseras como la manzanilla o el cidrón que contribuyen a conciliar el sueño. Si las molestias persisten debe acudir a evaluación médica para determinar la necesidad de medicación adicional.
Muchos casos de insomnio serán pasajeros y resolverán por sí mismo o con la corrección de ciertos patrones a la hora de dormir.
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