Pregunta médica

Preguntado por hombre de 25 años

568 vistas
Nuestro médico responde
Para evitar el insomnio debes tener en cuenta evitar hacer ejercicio físico, al menor, 3 horas antes de acostarte, especialmente si es de alta intensidad y seguir algunos hábitos de higiene de sueño como levantarse y acostarse todos los días a la misma hora, evitar las comidas grandes o con alta cantidad de azucares y harinas antes de acostarse , evitar el consumo de alcohol o cualquier bebida con cafeína, mantener condiciones ambientales adecuadas como evitar la luz o el ruido, también puedes darte baños con agua caliente o a temperatura corporal para ayudar a la relajación. Cualquier otra duda estaremos atentos a responderla.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.