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Preguntado por mujer de 27 años

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Nuestro médico responde

Para controlar tu insomnio te recomiendo lo siguiente antes de recostarte a dormir:

  • Utiliza una pijama cómoda, apaga el televisor y la luz, procura el mejor ambiente para dormir
  • Consume una taza de leche tibia con miel y canela
  • Bebe una taza de te de manzanilla, tila o lavanda
  • Ingiere una infusión de lechuga y manzanas
  • Antes de dormir realiza 20 minutos de meditación
  • Controla la ansiedad y el estrés


Espero que esta información te sea útil, quedamos atentos a cualquier otra inquietud médica que puedas presentar.

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