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Pregunta médica

No puedo conciliar bien el sueño, ¿qué puedo hacer?

Preguntado por Hombre de 23 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Alejandro Abello-Martinez
Alejandro Abello-Martinez
Otras
Es importante mejorar sus hábitos de sueño: acostarse todas las noches a la misma hora, evitar trasnochar, evitar tomar bebidas con cafeína o negras o alcohol en las 3 - 4 horas previas a acostarse, apagar toda fuente de luz y sonido al dormir.
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