Pregunta médica

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro médico responde

Para dormir bien existen diferentes medidas por las cuales puede optar una de ellas es beber infusión de manzanilla ya que tiene muchas propiedades: relajación muscular, ayuda a la digestión. Así mismo puede ayudarle a tomar valeriana ya que tiene eficacia probada científicamente para mejorar el sueño y relajarnos y aliviar los nervios. Sin embargo puede optar por algunas otras medidas como hacer yoga antes de dormir o leer algo ya que esto ayudara a que se relaje y concilie mejor el sueño. Espero le sea de ayuda.

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