Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 23 años

656 vistas
Nuestro médico responde
Es recomendable que:
1. Evite consumir bebidas como café, té, alcohol, tabaco especialmente durante la tarde - noche.
2. Evite tener siestas mayores de 30 minutos en el día.
3. Evite tener comidas muy grandes o pesadas en la noche.
4. No realice en la cama lecturas, escritos, uso de computador.
5. Realice actividad física en la mañana.
6. Si no consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos, salga de la cama y relájese en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.
Si no mejora es recomendable que acuda a su médico tratante.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.