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Pregunta médica

Desde hace más de 2 meses me despierto todos los días a las 3 - 4 de la mañana y me cuesta volverme a dormir. ¿Qué puedo hacer para conciliar bien el sueño?

Preguntado por Mujer de 26 años

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Nuestro médico responde
Debe evaluar si su organismo no está amoldado o acostumbrado ya a despertarse a esa hora. Me explico: ese tipo de cosas suceden porque el cerebro y el ciclo sueño - vigilia ya está acostumbrado o programado a despertarse a esa hora y entonces habría que "reprogramarlo",. Lo otro que puede estar sucediendo es que tenga problemas de insomnio y entonces habría que buscar las causas orgánicas y no orgánicas de ello.
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