Pregunta médica

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Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro médico responde

Aquí te dejo algunos consejos que aplicados correctamente te ayudarán a mejorar esta condición, sin requerir la toma de medicamentos:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche


En caso de no mejoría, consultar a tu médico para el inicio de medicamentos. Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.

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