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Preguntado por Mujer de 25 años

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Nuestro médico responde
Lo mejor que se puede hacer antes de dormir es de hecho, evitar hacer cosas como ver televisión, usar computadores, tablets, celulares y cosas por el estilo que tengan pantallas brillantes, eso hace que la liberación de melatonina no se haga adecuadamente a nivel cerebral y entonces no se induce el sueño cuando debería hacerlo. 
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