es malo hacer ejercicio si tienes 15 años?

No, no es malo realizar actividad física a los 15 años. De hecho, se recomienda realizar actividad física en todas las etapas de la vida, desde niños hasta los ancianos. Cada cual con sus limitaciones por grupo de edad y las propias de cada caso. La organización mundial de la salud (OMS), recomienda en niños de 5 a 17 años, realizar al menos 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada o vigorosa al menos 5 días a la semana. Dentro de los beneficios de la actividad física se encuentran el desarrollo del aparato locomotor (músculos, hueso, articulaciones), del equilibrio, del sistema cardiovascular; además de mantener un peso corporal saludable, entre otros. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en escribirnos.