Además de probioticos y enzimas digestivas, cuáles son las vitaminas que se pueden consumir para mejorar el Colon irritable?

No, a la fecha la única evidencia científica de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología que ayuda a mejorar la distensión, gases y dolor es el consumo de un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos, pero no existe ninguna recomendación en especial para el consumo de algún suplemento vitamínico.

Y se hace mucho énfasis en el seguimiento de estas recomendaciones:

- Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer lentamente en no menos de 20 minutos.

- Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

- Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas, refrescos.

- Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

- Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

- Evitar el licor y el cigarrillo

- Evitar la ansiedad y situaciones de estrés.

- Tomar abundante agua.

- Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.