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Preguntado por hombre de 28 años

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Nuestro médico responde

No, en la actualidad no existe evidencia científica con límite para su uso o con efectos adversos que se puedan presentar.


Lo que sí se conoce es que los estudios publicados en las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología con el uso de probióticos han demostrado una reducción en la distensión abdominal  y en la flatulencia, encontrando que algunas cepas de probióticos pueden aliviar el dolor y dar una mejoría clínica importante, mejorando la calidad de vida de los pacientes con diagnóstico de Síndrome de Intestino Irritable.


Le recomiendo además tener presente estas indicaciones ante un diagnóstico de Colon Irritable:


  • Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer en no menos de 20 minutos.


  • Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

 

  • Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.

 

  • Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

 

  • Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

 

  • Evitar el licor y el cigarrillo


 

  • Tomar abundante agua.

  

  • Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 


  • Asistir a controles médicos de manera periódica


Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos. 

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