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Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 32 años

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Nuestro médico responde
Los trastornos del sueño generalmente están relacionados con situaciones externas, entre ellas situaciones de estrés, cargas laborales o académicas, discusiones interpersonales o familiares, consumo excesivo de cafeína, chocolate o bebidas energizantes.
La primera recomendación es evitar estas situaciones. Realizar actividad física continua y progresiva, evitar alimentos abundantes en horas de la tarde, antes de acostarte bañarte, colocarte ropa cómoda y estar en un ambiente tranquilo, evita uso de electrodomésticos en la habitación como televisor o celulares.
Si persisten los síntomas Debes consultar al médico para valoración y estudio complementario.

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