¿que puedo hacer para dormir bien?

Debe buscar en internet medidas higiénicas del sueño, evitar comidas pesadas en la noche o ingesta de estimulantes durante la tarde y noche. Si aún con estas medidas no logra tener un sueño reparador si es recomendable que asista a consulta médica presencial para que le sea recetado un fármaco hipnótico sedante.