si consumo batidos para bajar de peso puede afectar mi crecimiento tengo 15 años soy mujer

Si consumes estos en conjunto con una dieta completa y saludable no deberán por que afectar con tu crecimiento, ya que se asegura una adecuada nutrición. Sin embargo si reemplazas algun plato principal por alguno de estos batidos puede ser peligroso para tu salud ya que tu dieta estaría incompleta y esto repercute sobre el crecimiento. Si deseas perder peso te recomiendo lo siguiente:

Para perder peso de una manera saludable por una combinación de dieta sana y ejercicio se recomienda lo siguiente:

• Dieta baja en azúcares (harinas blancas, dulces, bebidas carbonatadas).
• Dieta baja en grasas saturadas (fritos).
• Dieta alta en proteínas (carne, pollo, pescado).
• Dieta alta en carbohidratos saludables (Arroz integral, papa, granos).
• Dieta Alta en frutas y verduras.
• Consumir mucha agua durante el día (de 2 a 3 litros diarios).
• Dormir 8 horas al día idealmente.
• Evitar situaciones estresantes.
• Evitar harinas y/o azucares en la noche.
• En la noche consumir proteínas, frutas o vegetales.

Debes tener idealmente 6 platos de comida al día, y siempre acompañar esta dieta de una rutina de ejercicios que sea idealmente 5 días a la semana / de 30 a 45 minutos al día donde realices ejercicios cardiovasculares como trotar, bailar, nadar, ciclismo, etc. Y ejercicios musculares ya sea con tu propio peso o con ayuda de un peso externo. Idealmente debes asesorarte de un experto en nutrición y del deporte. Recuerda que el exito de perder peso esta en la constancia y dedicación, con disciplina podrás alcanzar tus metas.

Espero haber sido de tu ayuda