tengo 79 años y tengo problemas para dormir que puede estar causando esto?

Esto puede ser secundario a estrés, ansiedad, alteraciones tiroideas, envejecimiento, malos hábitos de sueño.

Aquí te dejo las principales recomendaciones para mejorar esto, sin necesidad de tomar medicamentos:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.