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Uno de los mejores ejercicios es conocido como deadlift para piernas, este permite un trabajo de los grupos musculares de la pierna y la espalda baja.

Puedes buscar imágenes para realizarlo con una buena técnica, pero en general consiste en el levantamiento de una barra larga del piso con con una flexión de las piernas.


Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.

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