Hola lo q pase es q desde 2015 tengo un problema para q me llegue el periodo me conocieron ovarios poliquisticos ,despues tiroides,despues azucar alta y a ahora...(ver más)

El manejo que estás recibiendo es el apropiado de primera línea para estas condiciones, según las guías internacionales. Si estás presentando molestias, lo que debes hacer es asistir a control médico para ver que las dosis de los medicamentos sean las adecuadas para ti y los niveles hormonales se estén controlando de manera adecuada o en dado caso que no sea así se aumenten las dosis o se cambie de medicamento.

Adicionalmente es muy importante adoptar un estilo de vida saludable para ayudar a controlar los síntomas. A continuación te dejo algunas sugerencias:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana o 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y sustancias psicoactivas.
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Dormir al menos 8 horas al día

Espero te sea útil la información. No olvides calificarnos.