tengo 13 años y soy mujer , ya van varias veces que me dan dolores como en el recto o algo así y pues del dolor como que doy un brinco , es malo ? estoy estreñi...(ver más)

Puede ser perjudicial para la salud sino mejoras tus hábitos de vida, es importante entender que el estreñimiento o constipación se considera como la dificultad de realizar deposiciones, por ejemplo, menos de tres deposiciones por semana o la presencia de deposiciones duras, secas y pequeñas, que son dolorosas o difíciles de evacuar.

Para aliviar el estreñimiento se requiere mejorar hábitos alimenticios, consumiendo abundantes frutas como papaya, kiwi, melón, evitar pera, guayaba o manzana, consumir alimentos ricos en fibra, avena, frutos secos, cereales, abundante líquido, 4 a 5 vasos de agua diarios, realizar actividad física mínimo 4 veces por semana 30 minutos para ayudar con el tránsito intestinal, en caso de no mejorar te recomiendo acudir a consulta médica para determinar si requieres medicamentos para aliviar los síntomas.

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