Llevo 2 semanas que no duermo bien y 2 dias que no duermo nada, he tomado azucarada, té de manzanilla, Melatonin 3 mg naturales, pero nada. Que puedo hacer o a que se debe?

Aquí te dejo las principales recomendaciones para el insomnio que tienes, que aplicadas de manera juiciosa evitarás que necesites medicamentos:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.