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Preguntado por mujer de 24 años

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Nuestro médico responde


Se recomienda el consumo de proteínas para subir de peso sanamente, puesto que lo que aumenta es la masa magra ( músculos, tejidos óseos) mas no la parda (grasa de los órganos o tejido abdominal), siendo esta última peligrosa para el organismo.


La recomendación sobre el consumo de carnes es:

  • Carne de res máximo tres porciones por semana.
  • Preferir el consumo de carne de pescado o ave, la cual podrás utilizar de forma diaria o interdiaria, una porción similar al tamaño de la palma de tu mano.


Podrás consumir huevo, entre 3 y 4 veces por semana aproximadamente, a menos que tu nutricionista o médico tratante de lo contraindiquen.


Espero haber sido de ayuda, recuerda que si te surgen dudas podrás consultarnos nuevamente.

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