Que pasa si estoy muy estresado y agobiado?

Aquí te dejo las principales recomendaciones para evitar y tratar el estrés:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga

- La psicoterapia ayuda con el control de tus síntomas en caso de sentir mucho estrés

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.