Tengo 14 años peso 69 kg y mido 1.60 cm tengo sobrepeso? y que ejercicios me recomendarian para bajar de peso PD: tengo asma

El rango de peso normal para tu estatura y edad se encuentra entre 47 y 65 Kilogramos de peso, con un peso ideal de 54 Kg, por lo cual de acuerdo a tu indice de masa corporal (26.95 kg/m2) si presentas sobrepeso. Debes saber que puedes alcanzar tu peso ideal con el consumo de una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y carbohidratos refinados, así como también la realización de actividad física regular (150 minutos a la semana según la OMS). Espero haber sido útil, gracias por consultarnos.