como debo quitar la ansiedad de comer

Entiendo su preocupación. Para disminuir la ansiedad para comer hay que hidratarse adecuadamente con agua, unos 6 a 8 vasos diarios, tener horarios establecidos para las comidas, comer siempre porciones similares, evitar picar entre comidas, tomar bebidas calientes sin azúcar entre comidas como té, aromática o café, evitar el azúcar, los productos de panadería y repostería, dormir las horas necesarias para el descanso, pero que sean las mismas todos los días y hacer ejercicio mínimo 150 minutos semanales de ejercicio de moderada intensidad (bailar, trotar, elíptica, banda)

Espero haberla podido ayudar, gracias por usar nuestra plataforma