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Sería preferible que comiera eso que quiere, en la mañana, para que en el resto del día junto con la dieta baja en calorías y el ejercicio, queme el exceso de grasa y azúcar que pueda comer con ese alimento que quiere.


De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud:


La frecuencia del ejercicio en la adolescencia, debe ser diario, de al menos 60 minutos.


Los ejercicios que realicen, deben ir encaminados a que aumenten la resistencia, fuerza y flexibilidad en sus organismos. Es recomendable que hagan; carrera, senderismo, baloncesto, patinaje en hielo, natación, tenis y ciclismo, entre otros.



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