Hace 1 mes que hago gimnasia en mi casa. Hace 4 días me hice daño en el abductor y ahora me duele mucho. ¿Qué es mejor para que se calme el dolor: frío o calor?

La terapia frío y calor alternante es la mejor opción para mejorar el dolor. Lo puedes intercalar de forma inmediata, en periodos de 30 min con frío y calor.

Adicional la toma de algún analgésico antiinflamatorio podría ayudarte aún más.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.