como mantener con buen estado fisico con buena salud ?? cuantas horas se recomienda para hacer ejercicio al día ????

Le recomiendo que haga ejercicio diariamente al menos por 30 minutos; puede combinar ejercicio aeróbico con patinaje o bicicleta de esta forma adquirirá un buen estado físico, podrá tonificar los musculos y se mantendrá saludable.

Le sugiero que no inicie un levantamiento de pesas, porque por ser hombre tiene posibilidad de crecer hasta los 21 años y esto habría que disminuya su crecimiento longitudinal. Puede reemplazarlo por deportes como básquetbol y natación.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.