Hola doc, hace unos meses que asisto a psicología por un problema de ansiedad e ideas Hipocondríacas, me ha ayudado un poco pero ahora estoy canalizado todo mi ...(ver más)

No necesariamente, el TOC tiene características especificas que son las ideas obsesivas y las compulsiones o rituales para aliviar el malestar generado por estas ideas, por lo que usted menciona le recomiendo continuar asistiendo a valoración con psicología donde podrá aprender maneras de aliviar la ansiedad sin que le produzcan malestar o le generen mayor ansiedad, si es necesario debe complementar el tratamiento con la valoración psiquiátrica donde dependiendo de los síntomas que presente pueden indicarle manejo farmacológico tipo antidepresivos o ansiolíticos y además complementar esto con:

• Técnicas de respiración profunda y relajación progresiva.
• Realizar actividad física.
• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Yoga.
• Dormir entre 6-8 horas diarias.

Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.