cuánto tiempo es recomendable de ejercicio en una elíptica para bajar de peso?

Se debe tener en cuenta no solo la duración, sino también la intensidad y la frecuencia; Recomiendo iniciar con una intensidad suave e ir poco a poco aumentándola, este factor generalmente se sincroniza directamente en la máquina; la frecuencia se sugiere que sea de 3- 5 sesiones semanales y la duración puede iniciar con 20 minutos e ir aumentando progresivamente de a 5 minutos semanalmente hasta llegar incluso a 60 minutos. En estos 60 minutos puede empezar a combinar distintas actividades aeróbicas no solo el uso de elíptica sino también caminata y bicicleta estática. Finalmente sugiero tener presente que para disminuir de peso además de la actividad física debe tener hábitos alimenticios saludables.