Pregunta médica

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Preguntado por hombre de 26 años

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Nuestro médico responde
Lo mejor para disminución de peso, son las medidas naturales; las cuales incluyen una alimentación sana y realización de ejercicio. La toma de medicamentos para adelgazar es poco recomendable ya que tienen sus efectos adversos.
- El ejercicio que debes realizar es de resistencia, caminar, nadar, trotar, bicicleta. No se recomienda el levantamiento de peso. Mínimo 30 minutos al día, 5 días a la semana.
- Hidratación adecuada, y snacks entre comidas como nueces, almendras, maní, aguacate. Granos como arroz o pan de trigo deben ser integrales.

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