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Preguntado por mujer de 31 años

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Nuestro médico responde
Una buena alimentacion aporta el 70% de perdida de peso, el ejercicio solo el 30%, lo que quiere decir que asi usted no pueda hacer ejercicio, aunque es lo más recomendable ya que acelera la perdida de peso, la alimentacion es lo que va a marcar la perdida de grasa. Una alimentación balanceada y saludable, consiste en reducir el consumo de grasas, harinas, productos procesados, alimentos con alto indice glicemico, como las gaseosas, los dulces y aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas, carbohidratos complejos como el cereal, la avena, el arroz y beber grandes cantidades de agua, esto junto a un horario fijo para cada comida, cada 3 a 4 horas en porciones moderadas. Si pese a todo lo anterior usted sigue subiendo de peso es necesario que consulte de manera presencial para descartar algun tipo de alteracion hormonal que pueda estar generando el aumento de peso.
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