Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 18 años

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Nuestro médico responde
Dentro de los ejercicios que puedes hacer como calentamiento, para iniciar el ejercicio de sentadillas están:
. Hacer presión de los muslos y piernas sobre una espuma o una bola flexible.
. Movilizar rodillas - cadera, estando snetado y acostado.
. Hacer balanceo con las piernas entre abiertas.
. Acostarse sobre una colchoneta y hacer extensión y flexión de la rodilla.
. Llevar rodillas al pecho para liberar peso en la columna lumbar.
Te aconsejo que si asistes a un gym, te hagas valorar por el entrenador para que diseñe la rutina.

Espero haberte ayudado, cualquier inquietud escríbenos.
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