Como hacer mi calendario menstrual?

Para hacer tu calendario menstrual, puedes tomar un calendario anotando los días en que te llega el periodo menstrual, los días que dura y cuando se retira la menstruación. De esta manera, vas a saber tu ciclos menstruales de cuantos días son, si tu ciclo es regular (llega el periodo menstrual cada 28-33 días todos los meses) o si este es irregular. También, puedes añadir características del mismo, como cólicos asociados, volumen del sangrado o alguna características especificas o que hayan llamado tu atención. Ademas, podrás anotar los días fértiles o lo días en los que vas a estar ovulando, recuerda que tu periodo debe ser regular para calcularlo de esta manera. Debes contar 14 días a partir del primer día de menstruación, ese va a ser el día fértil, puede variar entre los días 13-15. De esta manera, podrás evitar estos días por el riesgo de un embarazo, o si lo deseas, sabrás que en estos días vas a tener mas posibilidad de quedar embarazada. Ahora, también existen múltiples aplicaciones para tu celular que hacen el calendario menstrual mucho mas fácil de manejar, pudiendo poner alarmas para avisar el día que va a llegar tu periodo. En caso que estés planificando, es super útil, ya que te va a avisar la hora en que debes tomar tu pastilla o aplicarte la inyección, así tendrás menor riesgo de embarazo no deseado. Espero haber podido ayudarte. En caso de tener alguna otra pregunta, no dudes en hacerla en nuestra plataforma. No olvides calificarnos.